Rajin Bangun Pagi Ternyata Lebih Sehat Dan Bahagia, Lho! - BIOAQUA® cosmetics store

Rajin Bangun Pagi Ternyata Lebih Sehat Dan Bahagia, Lho!

3 bulan yang lalu    

www.lezabeautyshop.com

Hayooo..siapa yang pasang alarm di pagi hari tapi terbiasa untuk klik "SNOOZE" dan memilih untuk melanjutkan tidur? 😜
.
Buat kamu yang susah bangun pagi, sepertinya harus merubah kebiasaan itu deh.
Menurut penelitian, orang-orang yang rajin bangun pagi pada dasarnya lebih bahagia dan sehat dibanding yang sering tidur larut malam. Kondisi mental pun lebih baik, indeks massa tubuh stabil, dan memiliki risiko penyakit kronis yang lebih kecil.

 

Menurut Penelitian, Orang yang Rajin Bangun Pagi Ternyata Lebih Sehat dan Bahagia, Lho!

 

Bangun pagi merupakan ‘tantangan’ yang harus dialami sebagian orang setiap harinya. Jika Anda merupakan pekerja kantoran yang biasa menggunakan transportasi umum seperti bus atau kereta, tentu sudah terbiasa, bukan? Namun, ada pula orang-orang yang biasa tidur di malam hari bahkan dini hari, entah karena kesibukan yang padat atau insomnia, sehingga mengalami kesulitan tiap harinya untuk bangun pagi. Nah, bagi Anda yang rajin bangun pagi, rupanya Anda termasuk orang yang beruntung, lho! Kok bisa? Sebab, penelitian membuktikan bahwa orang-orang yang memiliki kebiasaan bangun pagi memiliki kualitas hidup yang lebih baik dan lebih bahagia. Apa alasannya?

Penelitian Terhadap Orang dengan Kebiasaan Bangun Pagi dan Tidur Larut Malam

Bangun Pagi

Seperti yang dilansir dalam wawancaranya dengan TODAYProfessor Jacqueline Lane, seorang ahli di bidang kesehatan dari Massachusetts General Hospital, melakukan sebuah penelitian dan menerbitkan temuannya dalam jurnal Nature Communications. Hasil penelitiannya mengungkapkan bahwa orang-orang yang bangun pagi pada dasarnya lebih bahagia dan lebih sehat daripada mereka yang sering tidur larut malam.

Setelah memisahkan responden yang memiliki kebiasaan untuk bangun pagi dan tidur larut malam, Professor Lane dan rekannya memeriksa genom atau informasi genetik setiap individu untuk menentukan hubungan antara gen, waktu bangun tidur yang mereka sukai, dan bagaimana hal tersebut berkaitan dengan kesehatan mereka. Hasilnya, mereka yang memiliki kebiasaan bangun pagi memiliki kesehatan mental yang lebih baik, indeks massa tubuh yang stabil, serta memiliki risiko penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2 yang lebih kecil. Sementara itu, mereka yang memiliki kebiasaan tidur larut malam memiliki risiko terkena penyakit skizofrenia dan mengalami depresi yang lebih tinggi.

Bangun Pagi

Meski begitu, Professor Lane mengakui masih banyak penelitian yang perlu dilakukan tentang bagaimana siklus tidur mempengaruhi kesehatan seseorang. Namun, tidak ada salahnya membiasakan diri Anda untuk bangun sedikit lebih awal dan memenuhi waktu tidur minimal 8 jam sehari. Awalnya mungkin akan terasa sulit dan menyebalkan, tetapi Anda akan merasa jauh lebih bersemangat tiap harinya, memiliki waktu lebih untuk sekedar menikmati sinar matahari yang menyehatkan di pagi hari dan menyelesaikan pekerjaan rumah sebelum melanjutkan aktivitas sehari-hari yang padat.




Komentar Artikel "Rajin Bangun Pagi Ternyata Lebih Sehat Dan Bahagia, Lho!"